Llega el verano y con ello la idea de usar un bikini durante las vacaciones.
De acuerdo con Claudia González, experta en diseño de modas y belleza, toda mujer puede verse grandiosa... siempre y cuando sepa qué va a usar.
1. Nunca pierdas el estilo
De nada sirve tener la mejor figura si cuando te sientas tienes una mala postura.
Procura siempre mantener la espalda recta para evitar arrugas en el abdomen y llantitas alrededor de la cintura.
2. No te olvides de las zanahorias
La zanahoria y la naranja —en menor medida— contienen cantidades importantes de betacaroteno, sustancia de origen vegetal que el organismo convierte en vitamina A y que a su vez le aporta a tu piel un tono bronceado.
Si combinas ambas, el efecto puede ser más potente. La vitamina A de la zanahoria ayuda a la formación de melanina y protege la piel, mientras que la vitamina C de la naranja (antioxidante), previene del envejecimiento solar.
Para lograr mejores resultados, puedes hacerte jugos de zanahoria y naranja dos semanas antes de tu viaje y durante tu estancia en la playa.
3. Libérate de las toxinas
Las toxinas como el exceso de almidón y azúcares en postres, frituras, pastas o pan blanco, hacen que tu cuerpo tienda a inflamarse.
A la hora de exponerte al sol, el efecto se potencia. Evita estos alimentos por lo menos una semana antes de irte a la playa.
El masaje linfático es una herramienta muy poderosa que puedes utilizar a la par. Contribuye a la eliminación de todas las sustancias que tu cuerpo no necesita.
4. El ABC de un cuerpo perfecto
Un cuerpo perfecto no necesariamente debe tener las medidas 90-60-90, simplemente requiere que lo lleves por buen camino y sepas utilizar el bikini que más lo resalte.
Por ejemplo,
- Busto pequeño: Estampados de rayas o flores; también se puede optar por usar copas con relleno.
- Busto grande: Para disimular los pechos grandes, el escote diagonal combinado con colores oscuros da excelentes resultados.
- Pocas curvas: Se deben buscar trajes de baño sexys, que tengan grandes escotes en el frente o la espalda, esto destaca la cintura y da la impresión de curvas.
- Cadera ancha: Los trajes de baño de pierna alta son los ideales. Tambien elige detalles llamativos en el escote, que desvíen la atención de las caderas hacia la parte superior.
- Cadera angosta: Si tienes caderas pequeñas, opta por trajes de baño con volados, piedras o moños en la parte inferior. Tambien se deben usar hilos dentales o boy shorts que son anchos en la cadera.
5. Elige tu rutina
Una rutina bien pensada, acompañada de una buena alimentación, bastarán para estar en forma durante el verano.
Haz un plan de ejercicios con desplantes o sentadillas para tonificar las piernas y glúteos con 6 series de 8 repeticiones cada una.
El abdomen es básico, intenta hacer 4 series de 16 repeticiones.
*. Lo que no debes olvidar...
¡Ya tienes todo listo para verte como nunca en bikini!. Ahora, una vez que estés expuesta al sol, es importante que no olvides estos consejos:
1. No permanezcas bajo el sol por más de dos horas. Lo ideal es pasar máximo 45 minutos diariamente para lograr un bronceado paulatino y evitar quemaduras de piel.
2. Exponte al sol antes de las 11 de la mañana o después de las 4 de la tarde. La radiación solar a esas horas no es tan fuerte como a la 1:00 pm, por ejemplo.
3. Siempre hidrátate; no dejes de tomar agua por ningún motivo.
4. Nunca olvides al dúo perfecto: bloqueador facial —incluye cuello— y lentes oscuros. Te protegerán todo el tiempo de los rayos UV y evitarás el fotoenvejecimiento, que eventualmente origina arrugas.
5. TU TRAJE DE BAÑO GOTA DE AGUA SWIMWEAR!!
Agradecimientos especiales: CNN
